Международный
информационно-образовательный
центр Атма в Израиле
052 5675698

Техники Рэйки

 

Рэйки-душ (Reiki Shower)

 

Назначение: это простой способ искупать себя в Рэйки, очищая свое тело и активизируя энергетику. 

 

Метод: 

 

1. Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению стоя).

2. Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно и естественно без какого-либо сознательного контроля. 

 

3. Сделайте Gassho. Поднимите руки как можно выше, держа их порознь. Представьте, что вы получаете целый ливень вибраций Рэйки из самого источника Вселенной.

4. Одновременно с этим, если вы - Рэйки 3, используйте название 4-го символа (или концентрируйтесь на его энергии). Если вы - Рэйки 2, то используйте название первого символа (или его энергию). Представляйте, что символ вибрирует повсюду в вашем теле. 

5. Чувствуйте вибрации энергии Рэйки. При этом опускайте руки перед собой, ладонями к себе. Рэйки излучается из рук. Одновременно с Рэйки душем вы убираете всю излишнюю энергию вниз и она уходит через ноги. 

6. Выполните это упражнение несколько раз. 

7. Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.

 

Комментарии: 

 

По мере выполнения этого упражнения энергия Рэйки наполнит каждую часть и каждую клетку вашего тела. В частности вы заметите, что Рэйки излучается из ваших глаз, рук и рта. 

 

 

Hikari no Kokyu-ho

 

Назначение: Hikari no Kokyu-ho означает техника дыхания светом. Она помогает справиться со стрессом и очищает ум и тело. 

 

Метод: 

 

1. Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению сидя на стуле. 

2. Закройте или полуприкройте глаза.  Дышите медленно, но без всякого напряжения. Как правило, вдыхайте и выдыхайте через нос. Но если вам удобнее выдыхать через рот, то это - допустимо. Важно - дышать естественно.

3. Сделайте  Gassho и успокойте ум. 

4. Поднимите руки как можно выше и почувствуйте как вибрации Рэйки вливаются во все ваше тело.

5. Медленно опустите руки на колени. Ладони направлены вверх, так, как будто вы держите в руках яйца. Руки расслаблены. 

6. Поместите ум в Тандэн и слушайте свое дыхание. 

7. На вдохе представляйте, что белая энергия Рэйки заполняет вашу голову и затем по линии Хара опускается в Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка). Оттуда энергия поступает ко всем органам и клеткам вашего тела. Чувствуйте, как происходит целительный процесс. 

8. На выдохе представляйте, что свет, заполнивший все ваше тело, просачивается сквозь кожу наружу, становясь частью вашей ауры, и затем уходит в бесконечность. Одновременно мягко отпускайте любые ваши напряжения (блоки). 

9. Дышите так какое-то время. 

10. Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.

 

Комментарии: 

 

Эта техника похожа на Joshin Kokyu-ho, которую сэнсей Дои использует в своей версии Hatsurei-ho).

 

 

Рэйки Ундо

 

Назначение: Рэйки Ундо означает упражнение с Рэйки. Эта техника похожа на Хикари но Кокью-хо, но включает в себя движение тела.

 

Метод:

 

1. Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее.

2. Сделайте Gassho.

3. Поднимите руки как можно выше и почувствуйте вибрации Рэйки, вливающиеся в ваше тело.

4. Медленно опустите руки на колени. Руки расслаблены, ладони направлены вверх.

5. Безмолвно скажите: "Начинаю Рэйки Ундо".

6. Удерживайте внимание на дыхании. Позвольте ему стать глубоким. Выдыхайте с намерением расслабиться как можно глубже.

7. После нескольких вдохов-выдохов вы можете почувствовать, что ваше тело, направляемое потоком энергии, хочет совершить определенное движение. Позвольте этому движению произойти. Иногда оно будет медленным и ритмичным, а иногда - более энергичным. Позвольте Рэйки направлять ваше тело, не используйте сознательных усилий при движении тела.

8. Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.

Комментарии:

Техника может выполняться и в паре с партнером, и в группе. Руки при этом располагаются на человеке перед вами. Рекомендуется выполнять это упражнение ежедневно, по крайней мере, в течение трех месяцев. После трех месяцев практики у некоторых людей начинается детоксикация физического тела.

 

 

Хацурей Хо.

 

Эта техника практикуется в Usui Reiki Ryoho Gakkai с целью повысить способность проводить Рэйки, делая себя более чистым и эффективным каналом. Это, также - хорошее средство для эмоционального и физического исцеления, так как вы чувствуете себя при этом полным света и любви. Техника основана на заполнении своей энергетики, а за тем и всего тела Рэйки .

 

I. Kihon Shisei (положение тела)

Сядьте на пол (Сейдза - на коленях, сидя на ногах) или на стул. Расслабьтесь и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка). Опустите руки на колени ладонями вниз.

 

II. Mokunen (настрой)

Объявите про себя: "Я начинаю выполнять Хацурей Хо." Этим вы настраиваете свое сознание и подсознание.

 

III. Kenyoku (сухое купание или чистка)

(Замечание: вы должны выдыхать, как будто вы чистите - когда выдыхаете, произносите "ааах" или что-то подобное - т.е. издавайте звук. Чистка может быть как контактная (с прикасанием), так и безконтактная (без прикасания).)

 

1. Поместите плоскую ладонь правой руки около верха левого плеча, кончики пальцев - на выемке у края плеча (где ключица соединяется с плечом).

2. Проведите плоской ладонью прямую линию через грудную клетку, солнечное сплетение вниз к правому бедру.

3. Повторите эту процедуру на правой стороне, используя левую руку. Проведите плоской ладонью от плеча по прямой линии к левому бедру.

4. Снова повторите процедуру на левой стороне.

5. Поместите правую ладонь у внешнего края левого плеча (фактически у основания левой руки с внешней стороны). Пальцы касаются края плеча и направлены наружу.

6. Проведите плоской правой ладонью по внешней стороне левой руки вниз до кончиков пальцев. Левая рука при этом прямая, расслаблена сбоку.

7. Повторите эту процедуру на правой стороне, используя левую руку. Проведите по внешней стороне правой руки от плеча до кончиков пальцев.

8. Повторите процедуру на левой стороне.

 

IV. Связь с Рэйки.

Поднимите свои руки высоко вверх. Представьте и почувствуйте как свет/вибрации Рэйки поступает в ваши руки и протекает по всему телу.

 

V. Joshin Koku ho (очищающее дыхание)

 

1. Опустите руки на колени ладонями вверх, дышите естественно, через нос. Сосредоточьте внимание на Тандэн и расслабтесь.

2. На вдохе представляйте, что белый свет Рэйки входит через чакру Корона, проходит по линии Хара и заполняет все ваше тело, расплавляя все ваши напряжения.

3. На выдохе представляйте, что свет, заполнивший ваше тело, выходит через кожу наружу в бесконечность во всех направлениях.

4. Дышите так в течении нескольких минут или так долго, как вам хочется.

 

VI. Gassho.

Соедините ладони вместе, держа их перед грудью (как при молитве) немного выше уровня сердца.

 

VII. Seishin Toitsu (Концентрация)

 

1. Сохраняйте Gassho. Представьте, что вы дышите своими руками.

2. На вдохе представляйте, что свет Рэйки течет через руки, по линии Хара в ваш Тандэн, наполняя его светом.

3. На выдохе представляйте, что свет, накопленный в Тандэне излучается наружу через руки.

4. Дышите так в течении нескольких минут или так долго, как вам хочется.

 

VIII. Mokunen.

Опустите руки на колени ладонями вниз. Скажите про себя: "Я закончил выполнять Хацурей Хо."

 

 

Техники взяты из книги сенсея Дои, перевод с японского под редакцией Рика Риварда, перевод с английского Дмитрия Примакова.